Nóng trong người dẫn đến nhiệt miệng là căn bệnh mà các bé thường hay mắc phải. Nguyên nhân chủ yếu của vần đề này nằm trong thói quen ăn uống và đặc biệt là thói quen uống nước của trẻ.
Ít uống nước
Nếu bé nhà bạn bổ sung lượng nước không đủ sẽ dẫn đến trung khu thần kinh sinh ra cảm giác khát, từ đó mới có cảm giác “nóng”. Ngoài ra, những bé không thích uống nước, những chất thải trong cơ thể không thể kịp thời bài tiết ra ngoài, độc tố tích tụ lâu ngày cũng khiến bé nóng trong người.
Bạn phải tập cho bé thói quen uống nước chín đun sôi càng sớm càng tốt, vừa bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể bé, vừa thanh lọc đường ruột, bài trừ độc tố v.v. Nếu bé không thích uống nước lọc đun sôi, có thể thêm một lượng nhỏ đường cát hoặc một ít nước ép, nhưng tuyệt đối đừng dung túng thói quen chỉ uống nước đường của bé nhé, nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé cưng nhà bạn đấy.
Ăn thức ăn quá nóng
Rất nhiều bà mẹ có thói quen cho bé ăn thức ăn vừa mới nhấc khỏi bếp, trên thực tế, độ nóng vừa mới múc từ nồi ra dễ khiến cho niêm mạc phần hầu họng của bé bị xung huyết, dẫn đến nuốt đau và có cảm giác như có dị vật nghẹn ở cổ.
Thức ăn cho trẻ nên giữ độ ấm vừa phải, nhưng tránh quá nóng.
Ăn nhiều loại hạt rang
Những thức ăn như hạt dưa, hạnh nhân rang thường quá khô hoặc quá mặn, bé ăn vào dễ bị miệng khô lưỡi rát, sình bụng, khó tiêu… đây đều là những triệu chứng của nóng trong người.
Nếu bé thích ăn, bạn có thể tự tay rang và giữ nguyên vị của các loại hạt, đồng thời tăng thêm những hương vị có dược tính như hoa cúc, cam thảo. Ngoài ra, sau khi ăn, hãy cho bé bổ sung thêm nhiều nước, ăn thêm nhiều trái cây để giảm nguy cơ bị nhiệt miệng.
Ăn vặt quá nhiều với thức ăn nhanh
Rất nhiều bé thích ăn thức ăn nhanh, đặc biệt là những thực phẩm có nhiệt lượng cao như gà rán, khoai tây chiên… Thức ăn nhanh không những không đầy đủ dinh dưỡng mà còn nếu như nạp nhiều vào sẽ khiến bé dễ béo phì, đồng thời sinh nhiệt trong cơ thể. Khi quá nóng trong người, bé thường hay đổ mồ hôi, ra gió một chút là dễ cảm lạnh.
Ăn ít rau củ quả
Các bà mẹ đừng cho rằng thịt cá chính là thực phẩm tốt nhất để bé có cơ thể khỏe mạnh. Nếu suốt ngày cứ ăn thịt cá mà không kèm theo rau xanh, trái cây thì bé sẽ dễ thiếu vitamin C, dễ bị sâu răng, xuất huyết niêm mạc, nhiệt miệng.
Để tránh gây nhiệt miệng ở trẻ: Trong rau củ quả chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú, là những thứ không thể thiếu trong quá trình trưởng thành của bé. Để “đối phó” với những bé không thích đụng tới rau củ quả, bạn có thể biến tấu chúng thành nước ép, sinh tố hoặc làm bánh nhân vừa có thịt vừa có rau củ quả để hấp dẫn bé hơn.
Bé ăn cay
Giá trị dinh dưỡng trong ớt thì không phủ nhận rồi, có lẽ vì vậy mà nhiều bà mẹ chủ trương thêm một ít ớt vào các món cho bé. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, thì ớt cũng là một trong những thủ phạm gây nhiệt miệng đấy!
Để tránh sinh nhiệt, bạn không nên cho bé ăn món ăn có thêm ớt quá thường xuyên, và nếu muốn thì có thể dùng một lượng nhỏ ớt ngọt không cay, vừa bổ sung được vitamin C phong phú vừa khỏi lo bé bị nóng.
Ăn quá nhiều hải sản
Tuy nói hải sản giàu dinh dưỡng và có lượng canxi phong phú, nhưng cái gì cũng có hai mặt của nó, dùng nhiều hải sản không những khiến bé dễ dị ứng mà còn dễ bị khô họng, rát lưỡi và nhiệt miệng.
Để tránh gây nhiệt miệng ở trẻ, tốt nhất mẹ nên cho bé dùng lượng hải sản phù hợp cả về thời gian lẫn liều lượng và tốt nhất nên cố gắng dùng những phương thức nấu như chưng luộc, hạn chế chiên, nướng để giảm dầu mỡ và nhiệt lượng.
Kinh nghiệm thực phẩm sưu tầm.
Nếu các bạn muốn làm nhiều món ngon khác thì truy cập vào đây.
Nếu bạn nào muốn mua hải sản tươi sống thì lướt qua bên này luôn…
Kinh Nghiệm Thực Phẩm 